KursAngebot

Du tanzt gerne und möchtest gleichzeitig noch deinen Körper straffen und deine Beweglichkeit fördern?

Dann ist FitDance genau das Richtige für dich! 

Die Stunde ist jeweils über mehrere Wochen aufgebaut und für jedes Niveau & Alter geeignet. Neben einfacheren und schwierigeren Choreografien die wiederholt werden, trainieren wir auch die wichtigsten Muskelketten wie Bauch, Beine und Po. 

Zum Abschluss fördern wir dann noch etwas die Beweglichkeit mit passenden Dehnübungen oder entspannen uns bei einer geleiteten Entspannungsübung.

Spass ist Programm. Dies ist mir in meiner Stunde sehr wichtig. Jeder soll sich wohlfühlen und die Stunde geniessen können.

Antara® verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinuierlich gesteigert. Diese ritualisierten Abläufe ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen somit zu sichtbaren und spürbaren Resultaten.

Antara® führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.

Antara® ist das erste Bewegungskonzept weltweit, das sich mit dieser Präzision der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur widmet. Dieses sogenannte „Core-System“ ist für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden massgeblich verantwortlich und bestimmt zu einem grossen Teil die Bauchform. Die Muskeln, die zum Core-System gehören, unterscheiden sich in der Art, wie sie funktionieren und wie sie verbessert werden können, von anderen Muskelgruppen, wie den globalen Muskeln.

Antara®-Training bewirkt beides. Es verbessert die Core-Funktion und die globale Kraft. Zusätzlich erhält oder verbessert Antara® die Bewegungsqualität und die Beweglichkeit.

Warum ein Kurs nur für Männer? Weil es viele Männer gibt, die sagen: „Es würde mir gut tun“, sich jedoch nicht für einen überwiegend von Frauen besuchten Gruppenkurs anmelden möchten. Mit diesem Angebot möchte ich eine Lücke schliessen und Hemmungen abbauen.

Der Kurs eignet sich für: Büro-Gummis jeden Alters, Sportler die ihre tiefliegenden Muskeln trainieren möchten oder alle die schon mal "Rücken" hatten und sich etwas Guten tun wollen. Heisst konkret: alle zwischen 30 und 90 ;-)

Was ist der Unterschied zum "normalen" Rückenkurs? Nicht viel, wir trainieren ebenfalls mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Last, steigern uns von den lokalen stabilisierenden Muskeln zu den globalen bewegungsführenden Muskeln und fördern unsere Balance. 

Vielleicht ist es etwas intensiver und weniger Beckenbodentraining als bei den Frauen ;-) 

Antara® führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.

Antara® verbessert die Core-Funktion und die globale Kraft. Zusätzlich erhält oder verbessert Antara® die Bewegungsqualität und die Beweglichkeit.

Dann besuche uns bei einer kostenlosen Schnupperlektion.